Formas creativas y saludables de agregar frutos secos a su dieta

Formas creativas y saludables de agregar frutos secos a su dieta

Los frutos secos suelen ser una fuente infrautilizada de proteínas, fibra y antioxidantes en nuestra dieta. Aunque contienen altas cantidades de grasa, lo que puede asustar a la gente, ofrecen muchos beneficios para la salud. Si consumes frutos secos con moderación, ayudas a prevenir la aparición de enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso algunos cánceres.

Además de comer un puñado de nueces como refrigerio, ¿de qué otra manera podemos ingerir estas pequeñas pepitas de bondad? Explore este blog para encontrar formas creativas y saludables de agregar nueces a su dieta.

¿Por qué añadir frutos secos a tu dieta?

¿Cómo nos ayudan los frutos secos a evitar desarrollar enfermedades crónicas? Los frutos secos de todo tipo, como las almendras, los pistachos y las nueces, aportan nutrientes esenciales a nuestra dieta. Algunos ejemplos son los antioxidantes, las grasas monoinsaturadas y la fibra. Si desea reducir la ingesta de productos cárnicos, los frutos secos son excelentes fuentes de proteínas.

Incorporar frutos secos a tu dieta puede reducir el colesterol, prevenir la diabetes y combatir la inflamación, gracias a los ácidos grasos omega-3, la vitamina E y otros nutrientes que contienen. Con todos estos grandes beneficios, agregar nueces a su dieta podría marcar una diferencia en su salud general.

Agregar nueces a los platos

Cada día, tienes múltiples oportunidades para agregar frutos secos a tus comidas. Aquí tienes algunas formas de incluirlos en tus platos favoritos.

Ensaladas

Los frutos secos como las almendras y las nueces le darán a tu ensalada un toque crujiente satisfactorio. Puedes usarlos en lugar de picatostes o triturarlos para que cualquier ensalada te llene más.

Cereal

El azúcar prevalece en la mayoría de los cereales para el desayuno y los saludables como la avena pueden resultar insípidos. Si eliges cereales con bajo contenido en azúcar, puedes añadir frutos secos como nueces para darles un sabor más dulce.

Pez

Utilice almendras para agregar textura al pescado. También puedes tostarlos y agregarlos a guarniciones como judías verdes para complementar tu cena. Alternativamente, puedes usar un procesador de alimentos para pulverizar las almendras como sustituto del empanizado para obtener una opción baja en carbohidratos.

Comprar nueces en línea

¿Sabías que las nueces duran hasta un año si las almacenas adecuadamente? ¡Compra nueces de almendras en oferta y dale más sabor a todos tus platos favoritos! Estas formas creativas y saludables de agregar frutos secos a tu dieta deberían ayudarte a mejorar muchos alimentos. Si desea obtener más información sobre los frutos secos, explore los blogs de Sohnrey Family Foods.

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