Delicias sabrosas para comer, saludables y dulces

Delicias sabrosas para comer, saludables y dulces

Cuando alguien empieza a comer de forma más saludable, ¡su gusto por lo dulce no desaparece mágicamente! Y no es necesario que sigan su dieta. ¡Exploremos algunas delicias para comer que son saludables y dulces y al mismo tiempo te brindan nutrientes!

Helado Saludable

¿Alguna vez has deseado un helado pero sabías que era más saludable comer un plátano? Ahora puede tener los dos. Todo lo que necesitas son algunos ingredientes y herramientas:

  • 3-4 plátanos
  • Leche (láctea o de frutos secos)
  • Sirope de arce (opcional)
  • Una pizca de sal marina
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • procesador de alimentos/licuadora

¡Este puede ser un excelente refrigerio antes o después del entrenamiento o un mini postre después de terminar un delicioso almuerzo o cena!

Fresas cubiertas de chocolate

Todos sabemos que las frutas y verduras suelen ser el vehículo de la salsa en la que las mojamos. Las fresas cubiertas de chocolate están de moda en el Día de San Valentín, ¡pero puedes prepararlas cuando quieras!

Para tu salsa de chocolate, puedes utilizar ingredientes como:

  • Chocolate con leche o amargo
  • Cacao sin azúcar o cacao en polvo (el cacao es la versión cruda y sin procesar del cacao)
  • Proteína de suero de chocolate en polvo

Si usas chocolate normal, derrítelo, moja las fresas y deja que se enfríen. Cuando uses cualquier polvo, mézclalo con agua hasta lograr una consistencia suave.

Arándanos de yogur helado

Esta delicia es fácil de preparar y aún le brinda los antioxidantes para su cuerpo. Todo lo que necesitas hacer es seguir estos pasos:

  • Enjuague la cantidad deseada de arándanos.
  • Sécalos con palmaditas
  • Agrega ½ taza de yogur
  • Agrega ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • Incluye 3 cucharaditas de miel.
  • Mezclar los ingredientes
  • Mojar los arándanos con un palillo
  • Congela los arándanos hasta que estén listos para comer.

¡Esta receta rápida es excelente para cualquiera que quiera llevar algunas delicias rápidas y saludables al trabajo o como refrigerio al mediodía! También puedes reemplazar los arándanos con fresas, uvas, plátanos y más.

Bolas energéticas de avena

Esta delicia es divertida de preparar y puede ser un excelente refrigerio saludable para tomar cuando tienes prisa. Todo lo que necesitas son algunos ingredientes, como:

  • 1 taza de copos de avena
  • 2 cucharadas de jarabe de arce
  • ¾ taza de mantequilla de maní (o mantequilla de nueces)
  • ¼ de taza de semillas de lino
  • Proteína en polvo (opcional)
  • Chips de chocolate

¡Mezcla los ingredientes anteriores, enróllalos en bolas y mételos en el congelador para comerlos más tarde y disfrutar de una delicia dulce y saludable!

Almendras recubiertas de azúcar

Las almendras se encuentran entre las 10 nueces más saludables entre todas las variedades de nueces porque contienen fibra, vitaminas, calcio y más.

Si está buscando un refrigerio que no requiera tiempo en la cocina, asegúrese de comprar almendras recubiertas de azúcar para ayudarlo a comer de manera saludable y al mismo tiempo satisfacer sus antojos.

¡Estas delicias para comer que son saludables y dulces te ayudarán a continuar con tu dieta nutritiva sin comprometer ese fuerte gusto por lo dulce!

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Comentarios

  • Elnodi - February 26, 2024

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