La buena piel y el cabello no dependen únicamente de tratamientos faciales, sueros y acondicionadores. Aunque los artículos de belleza pueden hacer que tu cabello tenga más volumen o prevenir brotes, la base de una piel y un cabello brillantes comienza desde dentro y comienza con tu dieta.
¿Sabías que nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo? Hace mucho. Nuestra piel es la primera barrera contra posibles patógenos e infecciones que pueden enfermarnos. También es el primer lugar, junto con las uñas y el cabello, donde mostramos signos de estrés y falta de nutrición. Aunque nuestra piel es el caballero blanco que nos protege de los patógenos invasores, el cuerpo redirige las vitaminas y minerales disponibles a nuestros órganos vitales antes que la piel.
Conserve sus tratamientos faciales y acondicionadores profundos, pero hay alimentos para la belleza. ¡Los alimentos que promueven una piel y un cabello sanos están en tu despensa y en tu refrigerador ahora mismo! Tu cabello también necesita los nutrientes adecuados para estar fuerte.
¡Hay tantos alimentos que mimarán tu piel y tu cabello!
Si te preocupa el envejecimiento, las bayas son una gran fuente de propiedades antienvejecimiento, gracias a todos sus antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que combaten los radicales libres, otra molécula responsable del envejecimiento.
Se cree que el ácido elágico es el principal antioxidante que inhibe el crecimiento de los radicales libres y protege el colágeno, una proteína que se encuentra en la piel y es responsable de la elasticidad.
Agregar bayas a su dieta ayudará a reducir las arrugas y las líneas finas. Las bayas también ofrecen una gran cantidad de fibra y otros nutrientes y vitaminas que ayudarán a la piel y el cabello y a prevenir enfermedades crónicas.
Los tomates contienen biotina, que quizás reconozcas en los productos para el cabello y la piel. Es una vitamina B que se encuentra en los alimentos y que mejora la salud de la piel y las uñas. Los tomates ofrecen biotina y otros nutrientes que mejoran la piel y el cabello, como la vitamina K, la vitamina C y otro antioxidante llamado licopeno que protege nuestra piel de los rayos UV.
¿Sabías que los pimientos ayudan con tu piel? Los pimientos rojos ofrecen más de cuatro veces el requerimiento diario de vitamina C, lo que, por supuesto, ayudará a tu piel. Estimula el crecimiento de colágeno y otros tejidos, lo que ayuda a combatir las arrugas y reparar daños. A medida que envejecemos, perdemos colágeno, lo que hace que nuestra piel se caiga y se arrugue.
Los pimientos rojos también ofrecen potasio, vitamina K y B6.
Las zanahorias aportan una gran cantidad de vitamina A en nuestra dieta, lo que tiene beneficios positivos para la piel y los ojos. También ofrecen una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes, que siempre son bienvenidos. Las zanahorias tienen un antioxidante llamado luteína que ayuda a proteger nuestros ojos de la luz azul, que es común en las pantallas de teléfonos y computadoras portátiles.
El caldo de pollo y ternera ofrece a nuestro organismo bastantes beneficios para la salud. Nos proporciona ácido hialurónico, que es un compuesto natural que produce nuestro cuerpo. Sin embargo, complementar nuestra dieta con más ácido hialurónico siempre nos ayuda. Se encarga de formar tejido conectivo, uno de los elementos estructurales de nuestra piel. Stock puede ayudar a tu piel a mantenerse hidratada.
Puede que a ti no te gustara el brócoli cuando eras niño, pero a tu piel sí. Esta verdura de hoja verde tiene una gran cantidad de antioxidantes, lo que la convierte en un antiinflamatorio. El brócoli agrega sulforafano a sus comidas y, si bien este antioxidante tiene muchos beneficios para la salud, es conocido principalmente por mejorar el crecimiento de la piel y el cabello y ayudar al cuerpo a desintoxicarse.
El salmón, el atún y otros pescados azules tienen un alto contenido de omega-3, que es otro antiinflamatorio más. Al igual que el ácido hialurónico, el omega-3 aporta hidratación a nuestra piel y refuerza sus funciones inmunes. El pescado también nos aporta toneladas de vitaminas, como la niacina.
Si bien el azúcar puede causar estragos en nuestra piel, el chocolate amargo tiene propiedades que son beneficiosas para la salud de la piel y el cabello. Cualquier barra de chocolate amargo con más del 70 por ciento de cacao proporciona una sorprendente cantidad de antioxidantes e incluso puede ser mejor que las bayas para combatir los radicales libres que causan la edad. ¿Te imaginas los beneficios de los batidos de chocolate amargo y frutos rojos? El cacao también nos ayuda a mejorar la circulación y al crecimiento de piel nueva, dándole a tu piel un acabado radiante.
El hierro es un excelente conductor del oxígeno y las espinacas están llenas de hierro. ¿Por qué esto ayuda a tu piel? Al tener sangre rica en oxígeno, los tejidos como la piel y el cabello reciben más oxígeno. Su contenido de fibra también es útil. La fibra ayuda al sistema digestivo a procesar los desechos y las toxinas del cuerpo más rápido.
Todos hemos oído que el vino tinto ofrece beneficios para la salud, pero ¿sabías que también puede tener un impacto positivo en tu epidermis? Una sustancia química llamada resveratrol es un antiinflamatorio que se encuentra en el vino tinto y que puede ayudar en la lucha contra el daño oxidativo causado por los radicales libres. Pero ten cuidado; Algunos vinos contienen niveles más altos de sulfitos que pueden agravar problemas de la piel como el eccema o provocar enrojecimiento. Los vinos naturales tendrán menos sulfitos ya que son un conservante.
¡La mayoría de los frutos secos son potencias antioxidantes! Nos brindan beneficios que ayudan a prevenir enfermedades crónicas y reducir el colesterol y le dan a nuestras células un impulso adicional para brindarnos una apariencia fresca y un cabello brillante.
¿Qué problemas tienes con tu piel y cabello? Algunas nueces son mejores para ayudar a la piel seca, mientras que otras ayudan con la rotura del cabello.
Si bien hay alimentos que favorecen la salud de la piel y el cabello, también hay alimentos que no lo hacen. Debes evitar los siguientes elementos si tienes problemas con el cabello y la piel.
¿Tiene la piel enrojecida con frecuencia? La comida picante puede agravar el enrojecimiento de la cara y provocar rotura de capilares e incluso rosácea.
El alcohol provoca deshidratación y respuestas inflamatorias que provocarán un envejecimiento avanzado y rotura de capilares.
El azúcar hace que nuestro nivel de azúcar en la sangre aumente, otra causa de inflamación que conduce al acné y otros problemas de la piel.
Las grasas trans, que a menudo se encuentran en la comida rápida, son responsables de muchos problemas de salud, incluidos problemas de la piel.
Evitar alimentos nocivos e incorporar alimentos de belleza a su dieta puede tener importantes beneficios para la salud. ¡Compre alimentos saludables la próxima vez que vaya al supermercado o compre nueces en línea de Sohnrey Family Foods!
El arroz es un alimento básico delicioso en las cocinas de todo el mundo gracias a su versatilidad. ¿Pero sabías que algunos tipos de arroz son mejores para algunas recetas que otros? Cambiar un estilo de arroz por otro puede alterar el sabor de un plato tanto como cambiar cualquier otro ingrediente.
¿Cómo sabe un cocinero casero qué arroz funciona mejor en una receta? ¡En esta guía sobre los diferentes tipos de arroz y sus usos, aprenderá todo sobre los sabores y texturas de cada especie de arroz!
El arroz blanco es el arroz de grano largo más común en la mayoría de las recetas estadounidenses, pero también aparece en recetas asiáticas y mexicanas. De sabor suave, textura esponjosa y consistencia pegajosa, encontrarás arroz blanco en platos como rellenos, salteados y guisos.
Si desea agregar un aroma floral a su plato, el arroz jazmín es una excelente adición. Su textura suave absorbe especias y sabores, lo que lo convierte en una opción ideal para curry y salteados.
¿Quieres una textura masticable? ¡Elige arroz integral! El arroz integral está lleno de nutrientes porque es un alimento integral y también agrega un ligero sabor a nuez a las recetas. El arroz integral cocido es esponjoso, pero no se pega como el arroz blanco.
A menudo encontrarás arroz basmati como complemento de la comida india. Al igual que el arroz integral, el basmati tiene un aroma y un sabor ligeramente a nuez. Puedes comer este arroz solo o con hierbas como pilaf.
Arborio es un arroz clásico que se incluye en el risotto, un plato tradicional italiano. Este arroz tiene un alto contenido de almidón que crea una textura cremosa y pegajosa después de la cocción, lo que le permite impartir el rico sabor característico del risotto.
Originario de California, el Calrose es un arroz de grano medio con una textura pegajosa. Quizás sea la variedad más versátil de esta guía sobre los diferentes tipos de arroz y sus usos. Puede absorber sabores y complementar muchos platos, ¡desde sushi hasta sopas!
¡Puedes encontrar arroz Calrose de grano medio y otras variedades en Sohnrey Family Foods!
Con una gran cantidad de granjas y excelentes productos alimenticios, el condado de Butte es un excelente lugar para el agroturismo. Las nueces y las aceitunas son dos cultivos importantes que ponen nuestra zona en el mapa y, cuando se elaboran en productos artesanales, seguramente también te harán sonreír. Para experimentar lo mejor que el condado de Butte tiene para ofrecer, planifique un recorrido Nuts n' Olives con Sierra Oro Farm Trail y asegúrese de incluir una parada en la tienda de regalos Sohnrey Family Foods .
Sierra Oro Farm Trail le ha facilitado la búsqueda de todas las granjas y tiendas que necesita para el perfecto recorrido Nuts n' Olive por el condado de Butte. ¡Su sitio web presenta un directorio de lugares fantásticos para visitar y productos fantásticos para probar! Desde pequeñas mantequillas de almendras con sabores únicos hasta aceites de oliva boutique, siga el sendero Sierra Oro Farm Trail para encontrar los tesoros culinarios y el memorable paisaje pastoral del abundante condado de Butte.